Sophie Poupin vous accueille au 14 Avenue Général de Gaulle à Albi. Reconnu pour ses cours de danse contemporaine, moderne et jazz, le Centre Chorégraphique Le Chantier développe depuis 10 ans déjà le Pilates Mat et propose désormais le Pilates Reformer à Albi. Une nouvelle discipline complémentaire, idéale pour le corps et l’esprit.
Danseur voulant parfaire sa technique, sportif en quête de performance ou débutant désireux de retrouver la forme : Le Chantier vous attend. Découvrez un lieu unique dédié au mouvement, à la précision et à l’expression pour retrouver un corps libre, aligné et vivant.
Vous cherchez des cours de Pilates à Albi pour vous gainer, vous tonifier et vous étirer ? Notre approche va transformer votre pratique.
14 Avenue Général de Gaulle
81000 Albi · 06 18 21 59 06
Créée par Joseph Pilates dans les années 1920, cette méthode globale s’adresse aux danseurs comme aux non-danseurs, débutants ou sportifs confirmés. Elle améliore la posture, favorise l’équilibre musculaire et assouplit les articulations en renforçant les muscles profonds stabilisateurs.
Au Centre Chorégraphique Le Chantier, nos cours reposent sur six principes fondamentaux : concentration, respiration, contrôle, centrage, précision et fluidité. Nos exercices mobilisent le corps dans son entièreté, sans chocs ni mouvements brusques.
Concentration
Être pleinement présent à chaque mouvement.
Respiration
Coordonner l'effort et le souffle avec justesse.
Contrôle
Maîtriser chaque geste avec intention et précision.
Centrage
Activer le centre, socle de tout mouvement stable.
Précision
Privilégier la justesse à la simple répétition.
Fluidité
Enchaîner les mouvements sans rupture ni tension.
Apaise les tensions
Dénoue les douleurs chroniques du dos, des épaules et du cou.
Renforce en profondeur
Renforce la sangle abdominale et les muscles stabilisateurs profonds.
Restaure la mobilité
Retrouve l'amplitude articulaire et la liberté de mouvement.
Améliore la souplesse
Allonge les muscles et développe une souplesse fonctionnelle durable.
Le Pilates Reformer utilise une machine unique dotée d’un chariot coulissant, de poulies et de ressorts. Elle offre une assistance ou une résistance modulable pour un accompagnement sur mesure. Pour assurer votre sécurité, nos séances de Pilates Reformer à Albi se déroulent en effectif restreint.
Chaque élève bénéficie d’un coaching attentionné, encadré par Sophie Poupin, professeure de danse diplômée d’état et de Pilates qualifiée. Le travail en contraction excentrique, en freinant le mouvement, allonge les fibres pour sculpter des muscles longilignes, sans volume excessif.
Chaque mouvement devient plus précis, plus conscient et plus fluide.
Pratiquez le Pilates Mat au sol ou le Reformer sur machine. Vous pouvez également combiner les deux. Ainsi, vous gagnerez plus vite une conscience corporelle plus profonde.
Tous nos cours durent une heure. Les élèves sont invités à arriver 15 minutes avant le début du cours pour s’installer sereinement.
La pratique fondatrice, sur tapis, avec le poids du corps comme seul outil. Idéal pour ancrer les principes et développer la conscience corporelle.
RECOMMANDÉ
L'expérience sur machine. Chariot coulissant, ressorts modulables, accompagnement précis, dans un cadre intimiste et attentif.
Fusion entre Pilates, danse à la barre et barre au sol. Une discipline unique qui emprunte à la danse sa précision et sa musicalité.
5 personnes maximum
en Reformer
Professeure de danse et de Pilates qualifiée
Les cours sont encadrés par Sophie Poupin, professeure de danse et de Pilates Reformer, qualifiée.
Pour assurer votre sécurité et permettre des corrections précises, les séances se déroulent en effectif restreint. Chaque élève bénéficie ainsi d’un coaching attentionné et bienveillant.
Les cours de Pilates Reformer sont limités à cinq personnes maximum.
Un accompagnement attentif, bienveillant et précis, pour que chaque séance soit à la fois exigeante et ressourçante.
Saison 2025/2026 — Le planning de la rentrée 2026/2027 est en cours de préparation. Les horaires pourront s’adapter aux besoins des groupes durant le mois de septembre.
19h45 – 20h45
Pilates Mat
Tous niveaux
12h30 - 13h30
Pilates Mat
Tous niveaux
18h30 - 19h30
Pilates Mat
Tous niveaux
19h30 - 20h30
Danse Contemporaine
INTERMÉDIAIRE / SUPÉRIEUR
18h30 - 19h30
Pilates Barre
19h30 - 21h30
Modern Jazz
INTERMÉDIAIRE / SUPÉRIEUR
12h30 – 13h30
Pilates
Tous niveaux
18h30 - 19h30
Pilates REFORMER
19h30 - 20h30
Pilates REFORMER
20h30 - 21h30
Pilates REFORMER
10h00 - 11h00
Pilates REFORMER
11h00 - 12h00
Pilates REFORMER
12h15 - 13h15
Pilates REFORMER
À la demande du lundi au samedi
| Pilates Mat ou Barre | Tarif | Prix/cours | Durée de validité |
|---|---|---|---|
| Cours collectif | |||
| Cours à l’unité | 20 € | 20 € | Aucune durée |
| Carte 5 séances | 90 € | 18 € | 2 mois à partir de la date d’achat |
| Carte 10 séances | 170 € | 17 € | 4 mois à partir de la date d’achat |
| Carte 20 séances | 300 € | 15 € | 6 mois à partir de la date d’achat |
| Carte 30 séances (1 cours/semaine) | 390 € | 13 € | 9 mois à partir de la date d’achat |
| Carte 40 séances (1 cours/semaine) | 460 € | 11,50 € | Septembre – juillet |
| Carte 80 séances (2 cours/semaine) | 600 € | 7,50 € | Septembre – juillet |
| Carte 120 séances (3 cours/semaine) | 750 € | 6,25 € | Septembre – juillet |
| Cours personnalisés | |||
| Solo | 40 € | Aucune date | |
| Duo | 60 € | Aucune date |
| Pilates Reformer | Tarif | Prix/cours | Durée de validité |
|---|---|---|---|
| Cours collectifs | |||
| Cours à l’unité | 30 € | 30 € | |
| Carte 5 séances | 140 € | 28 € | 2 mois à partir de la date d’achat |
| Carte 10 séances | 270 € | 27 € | 4 mois à partir de la date d’achat |
| Carte 20 séances | 500 € | 25 € | 6 mois à partir de la date d’achat |
| Carte 30 séances (1 cours/semaine) | 690 € | 23 € | 9 mois à partir de la date d’achat |
| Carte 40 séances (1 cours/semaine) | 800 € | 20 € | Septembre – juillet |
| Carte 80 séances (2 cours/semaine) | 1 400 € | 17,50 € | Septembre – juillet |
| Cours personnalisés | |||
| Solo | 70 € | Aucune date | |
| Duo | 100 € | Aucune date | |
| Forfaits Solo ou Duo sur devis | Selon carte choisie |
| Pilates + Reformer | Tarif | Remises | Durée de validité |
|---|---|---|---|
| Cours Collectifs | |||
| Cours à l’unité | 50 € | ||
| Carte 5 séances 1h Mat + 1h Reformer | 220 € (au lieu de 230 €) | 5% | 2 mois à partir de la date d’achat |
| Carte 10 séances 1h Mat + 1h Reformer | 420 € (au lieu de 440 €) | 5% | 4 mois à partir de la date d’achat |
| Carte 20 séances 1h Mat + 1h Reformer | 720 € (au lieu de 800 €) | 10% | 6 mois à partir de la date d’achat |
| Carte 30 séances 1h Mat + 1h Reformer | 970 € (au lieu de 1080 €) | 10% | 9 mois à partir de la date d’achat |
| Carte 40 séances 1h Mat + 1h Reformer | 1100 € (au lieu de 1250 €) | + de 10% | Septembre – Juillet (80 cours) |
| Carte 40 séances 2h Mat + 1h Reformer | 1240 € (au lieu de 1400 €) | + de 10% | Septembre – Juillet (120 cours) |
| Carte 40 séances 2h Mat + 2h Reformer | 1700 € (au lieu de 2000 €) | 15% | Septembre – Juillet (160 cours) |
| Cours personnalisés | |||
| Solo unité | 100 € | aucune date | |
| Duo unité | 150 € | aucune date | |
| Forfaits Solo ou Duo sur devis | selon carte choisie |
Les réservations sont obligatoires pour les cours de Pilates Reformer.
Vous pouvez suivre des cours de Pilates Reformer à Albi au Centre Chorégraphique Le Chantier, situé au 14 Avenue Général de Gaulle. Nos séances se déroulent sur des machines professionnelles et s’adaptent à tous les niveaux.
Le Pilates Mat se pratique au sol sur tapis avec le poids du corps. Le Pilates Reformer utilise une machine guidée par des ressorts. Sa résistance ajustable permet d’approfondir le renforcement et les étirements de manière très précise.
Le Reformer demande un équipement haut de gamme et un encadrement professionnel en très petit comité, avec cinq personnes maximum. Le cours à l’unité est proposé à 30 €. Des cartes de plusieurs séances permettent ensuite de réduire le prix par cours.
Absolument pas. Les ressorts du Reformer s’adaptent à votre force et à votre souplesse actuelles. Les cours sont accessibles aux débutants comme aux sportifs confirmés.
Privilégiez une tenue près du corps, comme un legging et un t-shirt ajusté, et apportez une serviette. Pour des raisons d’hygiène et de sécurité, des chaussettes antidérapantes sont recommandées et le port de bijoux est proscrit sur les machines.
Les places sur les machines étant limitées, les réservations sont obligatoires. Les annulations sont possibles jusqu’à 24 heures avant la séance. Contactez le Centre par téléphone pour réserver votre créneau.
